Durchatmen! 

Alltagstaugliche Übungen für Ruhe, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

02.07. 17:00 Uhr online

04.09. 15:00 Uhr online

05.10. 11:00 Uhr online

❓Wie entkommen wir dem Hamsterrad von körperlicher Anspannung, zu hohem Leistungsdruck und innerer Unruhe?

Veränderung beginnt schon mit ganz kleinen Schritten. 

Jeden Tag für ein paar Minuten 
✅ eine Handlung bewusst wahrnehmen, 
✅ den eigenen Körper spüren, 
✅ tief atmen  
✅ die Gedanken zur Ruhe bringen 

Dies bringt bereits erhebliche Veränderungen in den Alltag, aus denen heraus sich zunehmend Gelassenheit, Ruhe und Selbstvertrauen entwickeln können.

Im Laufe der Jahre meiner Trainings habe ich viele kleine Übungen zusammengetragen, die auf drei Ebenen (kognitiv – emotional – körperlich) Veränderung bewirken. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und beispielsweise in Wartezeiten an der Supermarktkasse, am Bahnhof oder beim Abwarten einer Warteschleife am Telefon durchführen.

Die Übungen eignen sich ebenfalls, um sich vor einem Auftritt, einer Prüfung oder einem wichtigen Gespräch in einen mental und emotional passenden Zustand zu bringen. 

✅ Für Konzentration, körperliche Durchlässigkeit, Ruhe und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag 

Onlinekurs 60 Minuten 
➡️ Erlebe wirksame Übungen zur täglichen Anwendung

➡️ Übungsmaterial als Handout

➡️ Teilnahmebeitrag 15 €